Skip to main content

پاورپوینت تمرین پلایومتریک

پاورپوینت تمرین پلایومتریک؛ 46 اسلاید و قابل ویرایش.

» فهرست مطالب:

  • تمرین پلایومتریک (Plyometric Exercise) چیست؟
  • واژه پلایومتریک
  • تاریخچه پلایومتریک
  • تمرین پلایومتریک چیست
  • مزایای پلایومتریک
  • تمرین قدرت و پلایومتریک
  • برای شروع تمرینات پلایومتریک چه می خواهیم؟
  • نوع تمرینات پلایومتریک
  • فوائد پرش های عمقی در تمرینات پلیومترک
  • وسائل و تجهیزات تمرینات پلیومترک
  • روش درست پلایومتریک ، ضروری است
  • کاربرد تمرینات پلایومتریک چیست ؟
  • چه عضلاتی در تمرینات پلایومتریک درگیر می‌شود؟
  • انواع تمرینات پلایومتریک
  • حرکت پلایومتریک پرش افقی
  • پرش به طرفین
  • حرکت پلایومتریک پرش با استفاده از جعبه
  • پرش عمقی
  • پرش با استفاده از جعبه
  • نکات مهم در تمرینات پلایومتریک
  • خطرات پلایومتریک

 

» بخشی از متن:

پلیومتریک (به انگلیسی: Plyometrics) نوعی از تمرین‌های ورزشی بر پایه حرکات سرعتی ، قدرتی و بهبود عملکرد سامانه عصبی عضلانی است که معمولا به‌منظور افزایش کارایی در یک رشته ورزشی خاص انجام می‌پذیرد. مربیان ورزشی برای پرورش توان انفجاری ورزشکاران، شیوه پلایومتریک را بکار می‌گیرند که عامل مهمی در برتری آنان در رشته‌های مختلف به‌ شمار می‌آید.

 

لینک دانلود