Skip to main content

پاورپوینت تکنیک های آرام سازی

پاورپوینت تکنیک های آرام سازی؛ 59 اسلاید و قابل ویرایش.

» فهرست مطالب:

  • چه زمانی باید از تکنیک های آرام سازی استفاده کنیم؟
  • مبارزه بسیار بیشتر از استرس
  • فواید تمرینات آرام سازی
  • آرامش روزانه (و گام به گام)
  • تنفس با دیافراگم
  • مراقبه
  • تخیل هدایت شده
  • ورزش آرامش سریع
  • شل شدن عضلانی پیشرونده یاکوبسون
  • ذهن آگاهی
  • آرامش
  • راه های کسب آرامش
  • استرس
  • روش های موثر در کاهش استرس
  • نتایج تنفس صحیح
  • انواع تنفس
  • اشکال ریلکسیشن
  • اساس ریلکسیشن
  • تمرکز
  • امواج مغزی
  • تکنیک های رایج مدیتیشن

 

» بخشی از متن:

فواید تمرینات آرام سازی
مزایای استفاده از تکنیک های آرام سازی ، تا حدی به نوع تمریناتی بستگی دارد. با این حال ، بطور کلی ، مزایایی که با استفاده از تکنیک های آرام سازی در زندگی به دست خواهیم آورد موارد زیر است:
آنها ما را به سمت احساس رفاه سوق می دهند.
آنها به ما كنترل بیشتری بر آنچه در بدن ما اتفاق می افتد می دهند.
فشار خون را کاهش می دهند.
این به ما کمک می کند تا چرخه معیوب افکار منفی را بشکنیم.
آنها عزت نفس ما را بهبود می بخشند.

 

لینک دانلود