Skip to main content

پاورپوینت تکنیک های آرام سازی

پاورپوینت تکنیک های آرام سازی؛ 59 اسلاید و قابل ویرایش.

» فهرست مطالب:

  • چه زمانی باید از تکنیک های آرام سازی استفاده کنیم؟
  • مبارزه بسیار بیشتر از استرس
  • فواید تمرینات آرام سازی
  • آرامش روزانه (و گام به گام)
  • تنفس با دیافراگم
  • مراقبه
  • تخیل هدایت شده
  • ورزش آرامش سریع
  • شل شدن عضلانی پیشرونده یاکوبسون
  • ذهن آگاهی
  • آرامش
  • راه های کسب آرامش
  • استرس
  • روش های موثر در کاهش استرس
  • نتایج تنفس صحیح
  • انواع تنفس
  • اشکال ریلکسیشن
  • اساس ریلکسیشن
  • تمرکز
  • امواج مغزی
  • تکنیک های رایج مدیتیشن

 

» بخشی از متن:

فواید تمرینات آرام سازی

مزایای استفاده از تکنیک های آرام سازی ، تا حدی به نوع تمریناتی بستگی دارد. با این حال ، به طور کلی ، مزایایی که با استفاده از تکنیک های آرام سازی در زندگی به دست خواهیم آورد موارد زیر است:

  • آنها ما را به سمت احساس رفاه سوق می دهند.
  • آنها به ما کنترل بیشتری بر آنچه در بدن ما اتفاق می افتد می دهند.
  • فشار خون را کاهش می دهند.
  • این به ما کمک می کند تا چرخه معیوب افکار منفی را بشکنیم.
  • آنها عزت نفس ما را بهبود می بخشند.

 

لینک دانلود